Мета. Пояснити учням, як формується самооцінка, обговорити недоліки завищеної і заниженої та переваги адекватної самооцінки, тренувати навички постановки і досягнення мети.

Самооцінка – це оцінка людиною себе,своїх якостей, рівня своєї успішності на основі власного досвіду.

Розрізняють самооцінку завищену, занижену і адекватну. Той, кого незаслужено захвалюють, кому дозволяють робити,що заманеться, може мати завищену самооцінку, безпідставно вважати себе найкращим, принижувати інших зверхнім ставленням до них. У того кому, приділяють недостатньо уваги чи ставляться до нього

занадто вимогливо, може сформуватися занижена самооцінка. А в того, хто поважає і реально оцінює себе, — адекватна самооцінка.

Здатність реально оцінювати себе і позитивно ставитися до себе та своїх життєвих перспектив дуже важлива для здоров’я людини, її хороших стосунків з оточенням та життєвого успіху.

Зазирнувши до цієї чарівної скриньки, можна побачити свого найкращого друга.

Гра «Струмочок» допомагає об’єднатися у пари.

Над складним завданням варто подумати у групі.

Висновки

•• Самооцінка — це ставлення людини до себе. Вона формується на основі власного досвіду — успіхів і невдач, а також залежить від ставлення до тебе інших людей.

•• Здатність реально оцінювати себе і позитивно ставитися до себе та своїх життєвих перспектив дуже важлива для здоров’я людини, її добрих стосунків з оточенням та життєвого успіху.

•• Для підвищення самоповаги розпочни проект самовдосконалення

Тренінг 2. Вчимося приймати рішення

Мета. Вчити дітей аналізувати проблеми і приймати зважені рішення.

Якими бувають рішення

Серед рішень, які ми приймаємо, є:

· прості — не потребують особливого розмірковування, наприклад, яке морозиво купити, який фільм подивитися;·

щоденні або звичні — наприклад, що сьогодні вдягнути, вчити уроки чи йти гуляти;

· складні — ті, що можуть мати серйозні наслідки: скажімо, рішення, яку спеціалізацію у навчанні обрати, впливає на подальшу долю людини.

На прийняття рішень впливають багато людей, обставин та інших чинників. По-перше, це наші внутрішні цінності та уподобання. Має значення те, чого ми хочемо, що нам подобається, що нам необхідно, що ми цінуємо. По-друге, це зовнішні чинники: які правила і закони ми мусимо виконувати, що очікують від нас дорослі, чого хочуть друзі, що пропагують фільми і реклама, які це може мати наслідки для нас та інших людей. Так, іноді ми приймаємо рішення тільки тому, що не хочемо справити погане враження (наприклад, щоб нас вважали нетовариськими або дивними).

Як приймають рішення

Приймаючи прості рішення, ми зазвичай покладаємося на свій смак, чиюсь пораду, робимо так, як раніше, як чинять інші. Адже ціна такого рішення невисока.

Дехто звик так розв’язувати всі свої проблеми. Однак у більшості випадків краще

діяти не імпульсивно, а добре усвідомлюючи наслідки своїх вчинків. У цьому тобі

допоможе «правило світлофора».

Зупинись — заспокойся і зосередься. Визнач проблему. Не приймай рішень під впливом емоцій, коли ти голодний або втомлений.

Подумай — розглянь усі можливі варіанти свого вибору (але не менш як три) і подумай про «плюси» та «мінуси» кожного з них.

Вибери — зробивши вибір, візьми на себе відповідальність за його наслідки.

Крок 1. Зупинись

З’ясуй, чи маєш змогу негайно прийняти рішення. Не приймай рішень під впливом сильних емоцій. Якщо нервуєш або гніваєшся, постарайся заспокоїтись. Також намагайся не приймати важливих рішень, коли голодний чи втомлений. Не дозволяй іншим людям підганяти тебе. Краще узяти перерву, ніж потім потерпати від наслідків необдуманого рішення.

Найгірші, неправильні рішення люди приймають у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння. Вони не здатні тверезо мислити і можуть заподіяти шкоду собі і тим, хто опинився поруч. Тому в таких випадках тримайся від них подалі.

Крок 2. Подумай

Перш ніж прийняти рішення, збери всю необхідну інформацію і звернися за порадою до тих, кому довіряєш. Розглянь усі можливі варіанти свого вибору (але не менш як три) і подумай про «плюси» та «мінуси» кожного з них.

Звіряй свій вибір з почуттями. У цьому тобі допоможе здатність уявляти свої почуття і почуття оточуючих. Уяви, як розвиватимуться події і що ти відчуватимеш. Якщо ці почуття неприємні, слід спробувати інший варіант. Та уявляти свої почуття замало. Щоб уникати слів і вчинків, які ображають людей, віддаляють їх від тебе, постав себе на місце тих, на кого вплине твоє рішення.

Крок 3. Вибери

Зробивши вибір, візьми на себе відповідальність за його наслідки. Це означає також твою готовність захищати своє рішення. Якщо впевнений у своїй правоті, зробити це буде легше.

Пам’ятай, що маєш право і передумати. Коли ти переконався, що твій вибір не найкращий, немає нічого поганого в тому, щоб визнати це і змінити своє рішення. Сприймай негативний результат не як поразку, а як корисний досвід, що допоможе

тобі уникати помилок у майбутньому.

Як же обрати «доріжку» до правильного рішення.

Робота в групі завжди допоможе упоратися зі складним завданням

Вправа «Відкритий мікрофон». Що ж я сьогодні дізнався та навчився

Висновки

•• На твої рішення і поведінку впливають люди, які тебе оточують. Думка друзів найбільш вагома в тому, що стосується моди, музики, проведення дозвілля.

•• Вплив однолітків буває позитивним або негативним. Інколи підлітки змушують своїх друзів зробити щось небезпечне (курити, прогулювати уроки, когось образити).

•• Щоб протистояти негативному впливу, треба вчитися розпізнавати маніпуляції і протидіяти їм.

•• Уникай компаній, де постійно пропонують щось небезпечне.

Тренінг 3. Як протидіяти тиску однолітків

Мета. Сприяти формуванню упевненої поведінки учнів, умінню протидіяти негативному впливу однолітків.

Як розпізнати маніпуляції

На наші рішення і поведінку суттєво впливають люди, яким ми довіряємо. У твоєму віці це насамперед батьки і вчителі. Але у всьому, що стосується техніки, музики, моди і розваг, ти більше покладаєшся на думку друзів.

Найчастіше вплив друзів є позитивним. Друзі можуть запропонувати щось цікаве чи дати корисну пораду, застерегти тебе від необачного вчинку або допомогти виплутатися зі скрутного становища.

Та буває, що підлітки змушують своїх друзів до шкідливих вчинків, наприклад, брехати батькам, прогулювати уроки або навіть випивати, палити, когось побити, щось украсти. При цьому вони нерідко вдаються до хитрощів, тобто маніпуляцій.

Щоб уникнути негативного впливу однолітків, треба навчитися розпізнавати маніпуляції.

Види маніпуляцій

1. Лестощі: підлещуватися, домагаючись свого («Ти такий кльовий, з тобою так завжди весело»).

2. Наводити брехливі або псевдонаукові аргументи: наприклад, що алкоголь у невеликих кількостях корисний для здоров’я.

3. Посилатися на думку авторитетів: наприклад, якщо в тебе спортивний режим, можуть згадати відомих спортсменів, які рекламують пиво.

4. Спокушати обіцянкою популярності: скажімо, коли у новій компанії тобі радять не відмовлятися від випивки, якщо хочеш прийти наступного разу.

5. Погрожувати відлученням: «З такими ніхто не приятелює», «Приєднуйся або вимітайся».

6. Умовляти: увесь час канючити: «Ну чого ти, ніхто ж не дізнається».

7. Робити з тебе винного: «Ти ж не псуватимеш мені свято?»

Як долати тиск однолітків

Ти вже знаєш багато способів сказати «Ні». Тепер спробуємо з’ясувати, які з цих способів найкраще підходять для відмови: стороннім людям; твоїм добрим друзям; коли треба протистояти тиску в компанії.

1. Сторонній людині достатньо просто сказати «Ні» або «Ваша пропозиція мені не підходить». Коли вона продовжує наполягати, використай метод «заїждженої платівки». При цьому дивись в очі співрозмовнику, говори твердо і не виправдовуйся.

Якщо від не має наміру облишити тебе, йди геть.

Що сказати

• Просто відмовся: «Ні!»

• Метод «заїждженої платівки» — відмовляйся знову і знову:

Ø «Ні!»

Ø «Дякую, ні!»

Ø «Я сказав, що не хочу!»

• Відмовся і йди геть: «Я не хочу. Мені треба додому».

• Вибачся і відмовся: «Вибач, я цього не робитиму».

• Відмовся і поясни причину: «Ні, я не курю».

• Відмовся і запропонуй альтернативу: «Не думаю, що це хороша ідея! Давай краще...»

• Відмовся і подякуй: «Ні, дякую».

• Відмовся і переведи розмову на інше: «Ні! Краще послухай, що я тобі розкажу».

• Переведи на жарт: «Не знав, що ти самогубець».

• Звернись за підтримкою до інших: «Краще цього не робити. Чи не так, хлопці (дівчата)?»

Уникай компаній, де постійно пропонують щось небезпечне!

2. Коли тебе вмовляє друг (брат, сестра), поясни причину відмови і свої почуття, але не виправдовуйся. Запропонуй альтернативу. Наприклад: «Я не робитиму цього і тобі не раджу. Мені здається, що сигарети і алкоголь — це не для нас. Давай краще...».

Як сказати

•• Інтонація, голос: не вагайся, говори твердо і впевнено.

•• Погляд: дивись в очі співрозмовнику.

•• Міміка: упевнись, що вираз твого обличчя відповідає тому, що ти говориш.

•• Дистанція: стій на відстані приблизно 1 м. Якщо хочеш відмовитися й піти, стань далі. Відмовляючи тому, з ким у тебе теплі стосунки, стань ближче.

3. Найважче протистояти тиску в компанії. По змозі, проігноруй пропозицію

(наче й не чув її) або зневажливо відмахнись і переведи розмову на інше: «Хлопці, а

ви чули...».

Можна відповісти з гумором. Наприклад, коли тебе спитають: «Хочеш сигарету?», скажи: «Тільки якщо ти позичиш свої легені». Звернися за підтримкою до інших: «Чув? Він думає, я дурний». Завжди підтримай друга: «Чого ти причепився? Він не

хоче!»

Якщо у твоїй компанії хтось почав курити, не будь стороннім спостерігачем. Поговори з іншими, і постарайтесь разом умовити друга відмовитися від паління. Адже життя без сигарет і алкоголю набагато краще. Ви збережете здоров’я, уникнете проблем з батьками, не треба буде витрачати на сигарети кишенькові гроші.

Цікаве відео. Перегляд фрагменту з мультфільму «Троє із Простоквашино»

Інтерактивна гра «Тиск однолітків» продемонструвала, що протистояти тиску нелегко.

Рольова гра «Як сказати «НІ».

Шукаємо відповіді на запитання.

Висновки

•• Щоб протистояти негативному впливу, треба вчитися розпізнавати маніпуляції і протидіяти їм.

•• Уникай компаній, де постійно пропонують щось небезпечне.

Тренінг 4. Ефективне спілкування

Мета. Дослідити прогрес у розвитку засобів комунікації. Розвивати навички спілкування: уміння говорити, слухати, встановлювати контакти з іншими людьми.

Навички комунікації

Як розпочати спілкування

Щоб послухати улюблену радіостанцію, ти спочатку настроюєш радіоприймач на її хвилю. Так само й у спілкуванні — спочатку налаштовуєшся на співрозмовника. Наприклад, по-різному починаєш розмову зі своїм найкращим другом і з директором школи.

Спершу треба встановити невербальний контакт. Щоб тебе помітив друг, ти помахаєш йому рукою, плеснеш по спині або обіймеш за плечі. До вчителя чи директора школи просто підійдеш і станеш перед ним. Коли співрозмовник подивиться тобі у вічі, невербальний контакт встановлено.

Відтак встановлюєш вербальний контакт. Найчастіше — за допомогою вітання. Другові зазвичай скажеш: «Привіт! Як справи?», а до вчителя звернешся інакше: «Добрий день, Станіславе Івановичу. Можна вас про щось запитати?»

Навички активного слухання

Уміння слухати — не менш важливе, ніж уміння говорити. Той, хто слухає, є активним учасником розмови. Він слухає уважно, дивиться на співрозмовника, намагається все зрозуміти, переймається його почуттями.

Він підбадьорює співрозмовника, але не перебиває його, не відволікається і не змінює тему розмови.

Якщо чогось не зрозумів, намагається це уточнити. Висловлює свою точку зору, уважно вислухавши співрозмовника.

Правило ефективної комунікації

Щоб уникнути непорозуміння, запам’ятай правило: «Відповідність. Конкретність. Уточнення».

Відповідність Більш як половину інформації люди передають і сприймають невербльно. Важливо, щоб твої слова відповідали виразу твого обличчя, міміці, жестам. Наприклад, якщо тобі сумно, але ти говориш про це з усмішкою, співрозмовник може подумати, що ти жартуєш, і не повірить.

Конкретність Непорозуміння часто виникають через те, що люди висловлюються неконкретно. Скажімо, ви домовилися, що друг завтра зателефонує тобі. Ти з самого ранку чекав на його дзвінок. Нарешті тобі урвався терпець, ти зателефонував йому і висловив своє невдоволення. Але друг сказав, що збирався зателефонувати ввечері. Отже, він мав висловитися точніше або тобі слід було запитати, коли саме чекати дзвінка.

Уточнення Уміння ставити уточнювальні запитання поліпшує якість спілкування. Якщо ти комусь щось розповідаєш або пояснюєш, запитай, чи все він зрозумів. І навпаки, якщо тобі щось пояснюють чи розказують, не соромся перепитати те, що незрозуміло.

Я сьогодні секретар «Мозкового штурму»

Робота в групах «Засоби комунікації»

Доповідаємо про результати своєї роботи

Шукаємо «каченят», «песиків» і «коників» за допомогою характерних звуків

Відгадуємо телепередачі

Вправа «Зіпсований телефон»

Висновки

•• Спілкування — це обмін думками, почуттями, враженнями, тобто повідомленнями.

•• Засоби комунікації допомагають людям спілкуватися на відстані. Вони дуже швидко удосконалюються й оновлюються.

•• Повідомлення передаються вербально і невербально. Якість спілкування залежить передусім від уміння говорити і слухати, розуміти і володіти «мовою жестів».

•• Непорозуміння — це помилки у спілкуванні. Конкретність і вміння уточнювати повідомлення допоможуть уникнути цих помилок.

Тренінг 5. Стилі спілкування

Мета. Дослідити переваги і недоліки різних стилів спілкування. Розвивати вміння просити про послугу та висувати справедливі вимоги. Виховувати чемність і культуру спілкування.

Пасивність, агресивність, упевненість

Часом буває складно відмовитися від пропозиції, відкрито висловити свої почуття, попросити когось про послугу чи відстояти свої права. У таких ситуаціях люди поводяться:

•• пасивно — нехтують власними інтересами і за будь-яку ціну намагаються уникати конфліктів;

•• упевнено — відстоюють свою позицію, зважаючи на почуття та бажання інших;

•• агресивно — завжди намагаються відстояти лише свою точку зору, не зважають на інтереси інших.

Переваги і недоліки різних стилів спілкування

Пасивні люди не вміють захистити себе і зазвичай не можуть нікому відмовити, навіть якщо пропозиція невигідна для них, а то й небезпечна. Вони легше піддаються впливу реклами і оточення, більше ризикують потрапити у залежність від психоактвних речовин, стати жертвою шахраїв.

Агресивні люди намагаються відстояти власну точку зору, не зважаючи на інтереси та почуття інших. Вони нехтують ввічливістю, вдаються до погроз, лайки і фізичної сили. Через це їх не люблять, бояться, стороняться і можуть звинуватити навіть у тому, чого вони не робили.

Упевнена поведінка — це вміння домовлятися з урахуванням інтересів усіх сторін, здатність ввічливо відмовитися від того, що не підходить, і рішуче — від того, що може бути небезпечним. Упевнену поведінку ще називають гідною, інтелігентною або самостверджувальною. Іноді її плутають з агресивною. Але ці стилі спілкування різні.

Ситуації, коли краще діяти

Упевнено:

• тобі пропонують щось небезпечне або те, що тобі не підходить;

• хочеш повернути бракований товар;

• хочеш попросити про послугу чи допомогу.

Пасивно:

• в ситуації, коли будь-яке загострення стосунків є небезпечним.

Агресивно:

• на тебе напали або намагаються кудись затягти.

Ознаки і наслідки різних стилів спілкування

Про що ми говорили на минулому уроці?

Робота в групах. Що таке упевнена поведінка

Ситуації в житті бувають різними

Я сьогодні навчився…

Висновки

•• У житті трапляються ситуації, коли необхідно звернутися по допомогу або від чогось відмовитися.

•• У таких випадках люди зазвичай поводяться або пасивно, або агресивно, або упевнено.

•• Упевнена манера спілкування є найкращою у більшості випадків.

•• Пасивна і агресивна манери спілкування виправдані лише у деяких ситуаціях.

Тренінг 6. Навички спілкування

Мета. Розвивати базові комунікативні навички, виховувати доброзичливу, чемну і впевнену манеру спілкування.

Корисні поради

Як подолати невпевненість

Чимало людей сором’язливі від народження і через це багато втрачають. Вони ніяковіють у незнайомій компанії, їм важко знайомитись і знаходити нових друзів. Якщо й ти маєш такі проблеми, тобі стануть у пригоді наведені нижче поради.

•• Почни з простого, наприклад, потренуйся розпитувати про товар у магазині.

•• Уяви себе актором, що грає роль розкутої людини, для якої покупки — звична річ.

•• Напиши сценарій, як ти покличеш продавця і що скажеш.

•• Потренуйся спочатку перед дзеркалом, а потім з мамою чи другом.

•• Зроби це! Похвали себе і рухайся далі, щоразу ускладнюючи ситуації.

Як спілкуватися в незнайомій компанії

Ось кілька порад, як познайомитися з однолітками, наприклад, у новій школі, на

дискотеці чи в таборі відпочинку, підтримати і правильно завершити спілкування.

Як познайомитися

•• Обери, з ким хочеш познайомитися. Найкраще того, хто доброзичливий на вигляд, усміхається або сидить окремо.

•• Привітайся і познайомся: «Привіт, я ... . А ти?»

•• Обміняйтесь інформацією: де живете, в яких школах навчаєтеся. •• Зроби комплімент: «У тебе класні черевики».

•• Попроси про невеличку послугу (потримати книжку, підказати час, показати дорогу).

•• Поговоріть про погоду, обміняйтеся враженнями про вечірку.

Якщо співрозмовник тобі сподобався, можеш продовжити спілкування.

Як підтримати розмову

•• Звертайся до співрозмовника по імені.

•• Розкажи щось про себе, розпитай про нього.

•• Покажи, що тобі цікаво слухати, будь активним слухачем.

•• Від того, як завершилося спілкування,залежить, чи приємно буде зустрічатися з цією людиною наступного разу.

Як завершити спілкування

•• Кінець розмови має бути невимушеним. Постарайся обрати для цього підходящий момент. Не переривай співрозмовника на півслові.

•• Подай невербальний сигнал про те, що тобі треба йти: відведи погляд, нахилися до виходу.

•• Скажи, що мусиш іти, запевни співрозмовника, що тобі було приємно спілкуватися з ним і ти сподіваєшся на наступну зустріч.

Як зробити комплімент

• Запитай дозволу: «Можна тебе про щось запитати?» або: «Дозволь тобі щось сказати».

• Висловися конкретно: «Де ти навчився так кататися на роликах?», «У тебе чарівна

усмішка».

• Щиро вислови свої почуття: «Це просто клас!», «Так приємно з тобою спілкуватися».

Новий тренінг – нові стартові завдання

Робота в групах

Вправа «Пінг-понг» (навички ефективного спілкування)

Вправа «Вальс-комплімент»

Висновки

•• Чимало людей страждають від сором’язливості у спілкуванні з незнайомими людьми.

•• Якщо почуваєшся невпевнено у незнайомій компанії, соромишся розмовляти з батьками друзів чи з друзями твоїх батьків, тобі слід тренувати навички уміння знайомитися, починати, підтримувати і завершувати спілкування.

•• Уміння робити комплімент корисне кожній вихованій людині.

Тренінг 7. Стосунки і здоров’я

Мета. Вчити дітей робити внесок у розбудову здорових міжособистісних стосунків, пояснювати переваги кооперації та роботи в команді.

Які бувають стосунки

Стосунки — це зв’язок між людьми, які добре знають одне одного.

Коли люди знайомляться, спілкуються, разом живуть або навчаються, між ними виникають стосунки. Є стосунки родинні, дружні, ділові, романтичні.

Одні стосунки формуються за нашим бажанням, інші — незалежно від нас. Приклади стосунків — стосунки батька і сина, брата і сестри, тітки і племінниці, бабусі й онука, тренера і спортсмена, учителя і учня.

Якщо між людьми склалися здорові стосунки, вони відчувають потребу у спілкуванні й сумують, коли змушені розлучатися. Нездорові стосунки характеризуються підозрами, егоїзмом, бажанням контролювати і підкоряти.

Здорові стосунки є запорукою щасливого і успішного життя. Вчені дослідили, що вони сприяють зменшенню кількості стресів і хвороб, зростанню популярності й упевненості в собі.

У дорослому житті такі стосунки є одним із чинників підвищення авторитету, вищого рівня фінансового добробуту, стабільності в подружньому житті. Чому? Тому, що люди, між якими склалися здорові стосунки, повніше реалізують себе, легше долають труднощі та проблеми.

Стартові завдання. Малюємо портрет друга

Робота в групах, Визначаємо особливості стосунків із різними людьми

«Один за всіх і всі за одного!»

Висновки

•• Стосунки — це зв’язок між людьми, які добре знають один одного.

•• Здорові стосунки є запорукою щасливого і успішного життя.

•• Стосунки — це дорога з двостороннім рухом, тому кожен повинен робити внесок у розбудову стосунків.

•• Люди, між якими близькі стосунки, повинні підтримувати один одного і в радості, і в горі.

Тренінг 8. Види і наслідки конфліктів

Мета. Відпрацювання навичок запобігання, аналізу і конструктивного розв’язання конфліктів, виховання толерантного ставлення до людей, які мають інші смаки, погляди чи переконання.

Конфлікти – частина стосунків

Конфлікти є частиною стосунків. Коли люди спілкуються між собою, разом навчаються, працюють або відпочивають, іноді з’ясовується, що вони по-різному розуміють, що є необхідним, важливим чи правильним, або їхні інтереси можуть не збігатися.

Однак це не означає, що вони приречені на сварки і суперечки. Кожному важливо

навчитися мирно розв’язувати конфлікти.

Ці уміння — чи не найголовніші для тебе. Вони допоможуть зменшити кількість стресів у твоєму житті, підвищать твій авторитет, популярність, рівень упевненості та самоповаги.

Конфлікти, спричинені розбіжностями у поглядах, смаках чи уподобаннях людей, називають конфліктами поглядів.

Коли конфлікти виникають внаслідок зіткнення інтересів, потреб чи бажань — це

конфлікти інтересів.

Розв’язують ці конфлікти по-різному.

Конфлікти поглядів

Часто, коли люди мають різну віру, переконання або їм подобаються чи не подобаються певні речі (одяг, музика, футбольна команда), вони ніби спілкуються різними мовами. Те, що для одного добре, може бути поганим для іншого; те, що одному подобається, в іншого може викликати відразу.

Для розв’язання такого конфлікту слід пригадати народну мудрість: «На колір і смак товариш не всяк». Дуже важливо розвинути в собі толерантність — уміння визнавати і поважати право іншої людини на власну, відмінну від твоєї, думку і пам’ятати, що толерантність — це пошук того, що об’єднує, а не роз’єднує людей.

Конфлікти інтересів

Зіткнення інтересів двох осіб або ігнорування однією з них потреб іншої — причини, з яких виникає переважна більшість конфліктів. Якщо люди діють без урахування інтересів обох сторін, то навіть у випадку примирення конфлікт не вичерпується. Він виникатиме знову і знову. На малюнку — способи розв’язання такого конфлікту.

Я – секретар «Мозкового штурму»

Чому виникають конфлікти

Вправа «На містку»

Вправа «Відкритий мікрофон»

Висновки

•• Конфлікти — невід’ємна частина людських стосунків. Вони виникають через те, що кожна людина є неповторною особистістю і має власні погляди та інтереси.

•• Якщо конфлікти виникають через розбіжності у смаках чи поглядах людей, їх слід розв’язувати на основі толерантності.

•• Конфлікти інтересів найкраще розв’язувати шляхом переговорів.

Тренінг 9. Як владнати конфлікт

Мета. Ознайомити учнів з прийомами конструктивного розв’язання конфліктів, відпрацьовувати навички самоконтролю.

Як запобігти ескалації конфлікту

Породжують конфлікт і роблять його некерованим конфліктогени. Вони посилюють емоційне напруження, ображають, породжують бажання захиститися.

Конфліктогени — це слова або дії, які провокують чи розпалюють конфлікт. Прикладами конфліктогенів є образи, зневажливе ставлення, висміювання, вихваляння, категоричні судження, повчання, нечесність, нещирість, порушення правил етикету (не вітатися, ігнорувати чиюсь присутність, перебивати), деякі узагальнення: «ти ніколи», «ти завжди», «я нізащо», «це безнадійно».

Найбільша небезпека полягає в тому, що конфліктоген провокує у відповідь новий конфліктоген, а той у свою чергу — ще один, і так далі. Кожен наступний конфліктоген діє сильніше за попередній.

Так утворюється конфліктний ескалатор

Запам’ятай два головних правила запобігання конфліктам.

•• Намагайся не використовувати конфліктогенів.

•• Не піддавайся на провокацію конфлікту (не відповідай конфліктогеном на конфліктоген).

Як контролювати себе

Наведені нижче поради допоможуть опанувати себе і вгамувати гнів.

Установи попереджувальну сигналізацію

• Уяви світлофор у своїй голові.

• Його червоне світло вмикатиметься тоді, коли треба зупинитись і подумати.

• Не забувай перевіряти свій світлофор у ситуаціях, що злять тебе.

Полічи до десяти (або далі)

• Починай глибоко дихати і повільно лічити про себе.

• Не провокуй співрозмовника, показуючи, що лічиш.

• Продовжуй слухати опонента.

• Дивись йому в очі.

Практикуй самопереконання

Іноді, щоб заспокоїтися, достатньо сказати собі кілька слів:

«Це не впливає на мене...»

«Мені не треба з цим боротися».

«Я можу це владнати».

«Мені приємно, що я тримаю себе в руках».

Зміни точку зору

Поглянь на ситуацію очима стороннього спостерігача. Подумай:

• Чи варто гніватися через це?

• Чи справді ця людина хоче тобі зашкодити? (Ти ж, наприклад, не будеш сердитися на малюка за те, що він тебе штовхнув?)

• Чи є інший спосіб отримати те, що хочеш?

П’ять кроків розв’язання конфліктів

Робота в групах. Вчимося запобігати конфліктам

Жваве обговорення

Способи розв’язати конфлікт

Висновки

•• Конфліктогени розпалюють конфлікт і поглиблюють протистояння.

•• Уміння опанувати себе в конфліктній ситуації допоможе владнати її.

•• Уміння розв’язувати конфлікти є ознакою зрілої особистості.

Тренінг 10. Підліткові компанії

Мета. Ознайомити учнів із ознаками дружніх, недружніх і небезпечних компаній, відпрацювати навички протидії агресії та насиллю.

Друзі впливають на нас і нашу поведінку. У народі кажуть: «З ким поведешся, від того й наберешся», «Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти». Тому для твого здоров’я і безпеки важливо навчитися розрізняти дружні та небезпечні компанії.

Як припиняти агресію та насилля

На жаль, молоді люди не завжди вміють розв’язувати свої проблеми мирним шляхом. Тому в колективі, де панує недружня атмосфера, трапляються агресивні конфлікти — сварки, бійки, знущання зі слабших тощо. Усе це — прояви насилля. Виділяють два види насилля: фізичне і психологічне.

Фізичне насилля — дії, що заподіюють тілесні ушкодження.

Психологічне (емоційне) насилля — дії, що заподіюють людині моральну шкоду.

Найпоширенішими проявами насилля у твоєму середовищі є бійки, штовхання, підніжки, а також прізвиська, обзивання, кривляння. Псують чиїсь речі — це насилля. Як і тоді, коли не приймають у гру чи виганяють із неї. Одним із найнебезпечніших видів насилля є вимагання грошей або речей.

Кожен із вас може стати свідком і жертвою насилля. Тому дуже важливо навчитися активно протидіяти йому.